Hur diagnostiseras insomni?

Kortfattat

Insomni är en erkänd medicinsk diagnos som uppträder minst 3 gånger i veckan under 3 månader eller längre.^1,2 Prata med din läkare om du upplever några symtom.
Din läkare kan be dig att följa dina sömnmönster och dela din sjukdomshistoria för att utesluta andra sömnstörningar.^3,4
Riskfaktorer för insomni inkluderar ålder, klimakteriet och stressutlösande händelser.^5,6

Alla har sömnproblem ibland. Men när svårigheterna att sova varar i minst 3 gånger i veckan under 3 månader eller längre, kallas det insomni.^1,2

Insomni är en erkänd medicinsk diagnos,¹ och det är därför viktigt att berätta för din läkare om eventuella symtom du upplever.

Läs mer

Insomni påverkar inte bara nattens sömn
– det kan också ha stor inverkan på aktiviteter under dagen.

Alla har sömnproblem ibland. Men när svårigheterna att sova varar i minst 3 gånger i veckan under 3 månader eller längre, kallas det insomni.¹

Låt oss nu gå igenom några av dagsymtomen vid insomni:^1,5

Trötthet på morgonen¹
Försämrad koncentration¹
Trötthet⁶
Lägre prestationsförmåga ^1,6
Minnesproblem¹
Irritabilitet och dåligt humör⁶
Känsla av oro⁶

Alla har sömnproblem ibland. Men när svårigheterna att sova varar i minst 3 gånger i veckan under 3 månader eller längre, kallas det långvarig insomni.¹

Dålig sömn påverkar också din aktivitet under dagen. Om du inte får tillräckligt med vilsam sömn på natten kan det leda till:

Trötthet på morgonen¹
Försämrad koncentration¹
Trötthet⁶
Lägre prestationsförmåga ^1,6
Minnesproblem¹
Irritabilitet och dåligt humör⁶
Känsla av oro⁶

Vilka insomni-symtom bör jag prata med min läkare om?

Vissa symtom på insomni, som svårigheter att somna eller att sova hela natten, är mer uppenbara än andra.

Det är viktigt att berätta för din läkare om du upplever något av de natt- eller dagsymtom på insomni som nämns ovan – det är det enda sättet för dem att veta om du har insomni eller inte.³

De kan också be dig att följa dina sömnmönster under några veckor och dela din sjukdomshistoria med dem, så att de får en bättre bild av dig och din relation till sömnen.^3,4 Det hjälper även till att utesluta andra sömnstörningar, så att de kan avgöra om det är insomni eller något annat du lider av.^3,4

En del läkare använder verktyg eller frågeformulär för detta.

Läs mer om din sömn och forskningen bakom insomni.

Löper jag risk att drabbas av insomni?

Insomni drabbar människor på olika sätt, och en del är mer benägna att drabbas än andra.⁶

Låt oss titta på några av de faktorer som kan öka din risk för insomni. Din läkare bör uppmärksamma dessa riskfaktorer under ditt besök.

Ålder

Visste du att risken för insomni och sömnproblem ökar med åldern?²

Data från Sleep Foundation från 2022 visar att

30 % till 48 %

av äldre vuxna lider av insomni-SYMTOM ¹²

Varför? Man tror att de system i hjärnan som styr sömnen fungerar sämre när vi blir äldre.²

Menopausen

En annan grupp som drabbas oproportionerligt hårt är de som genomgår klimakteriet.¹⁴

Faktum är att ungefär 4 av 10 kan ha insomni när de når slutet av klimakteriet, möjligen på grund av sjunkande östrogennivåer.^13,14

Stressutlösande faktorer

Insomni kan också utlösas av en händelse eller en traumatisk upplevelse – vi kallar dessa utlösande faktorer. Det kan handla om något tydligt som en stressig period på jobbet, att förlora någon man älskar, eller att råka ut för en olycka.¹⁵

Utlösande faktorer är händelser eller tillstånd som gör att du förlorar sömnen. Ofta kan man sova igen när dessa faktorer och upplevelser löser sig eller när tid har gått.¹⁷ Men så är det inte vid insomni.¹⁵

Dåliga sömnvanor

Medvetet eller omedvetet kan du börja förändra dina beteenden och vanor för att kompensera för sömnbristen på natten.¹⁵ Det kan handla om att försöka sova på dagen, dricka mer koffein eller helt enkelt oroa sig för den sömn man inte får.¹⁵

Med tiden kan dessa vanor och förändringar bli kontraproduktiva och börja verka mot dig, och de kan bidra till att insomni håller i sig.¹⁵

Oroar du dig för insomni? Så här gör du nu

Nästa gång du besöker din läkare om din insomni – se till att berätta om eventuella natt- eller dagsymtom du upplever.

Det är viktigt, eftersom det är det enda sättet för dem att avgöra om du har insomni eller inte!^3,4

I väntan på ditt besök finns här information om de tester och bedömningar som din vårdpersonal kan genomföra.

Förbered dig inför läkarbesöket med vårt samtalsunderlag genom att ladda ner guiden

Redo för ett nytt samtal om insomni?

Ladda ner samtalsunderlag

Referenser

1. Reimann D, et al. J Sleep Res. 2017; 26(6): 675–700.
2. Vargas I, et al. Brain Sci. 2020; 10(2): 71.
3. Ellis JG, et al. J Psych Res. 2012; 46: 1278–1285.
4. Basta M, et al. Sleep Med Clin. 2017; 2(2): 279–291.
5. Wright CD, et al. Front Psychol. 2019; 10: 2498.
6. Roth T. J Clin Sleep Med. 2007; 3(5 Suppl): S7–S10.
7. Sleep Foundation. Sleep Statistics. Available at: https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/sleep-facts-statistics. Accessed August 2022.
8. Mallampalli MP and Carter CL. J Womens Health. 2014; 23(7): 553–562.
9. Pengo MF, et al. Chest. 2018; 154(1): 196–206.
10. Riemann D, et al. Sleep Med Rev. 2010; 14(1): 19–31.
11. Killgore, et al. Neuroreport. 2013; 24(5): 233–40.
12. Medic G, et al. Nat Sci Sleep. 2017; 9: 151–161.
13. Ryu HS, et al. Clin Otolaryngol. 2016; 1(4):395–401.
14. Bassetti CLA, et al. Nat Rev Neurol. 2019; 5(9):519–539.
15. Wickwire EM, et al. Chest. 2017; 151(5): 1156–1172.
16. Eastman CI and Burgess HJ. Sleep Med Clin. 2009; 4(2): 241–255.
17. Singh S, et al. Cureus. 2018; 10(12): e3807.
18. Ekbom L and Ulfberg J. J Intern Med. 2009; 266(5):419-431.
19. Winrow CJ and Renger JJ. British J of Pharm. 2014; 171(2): 283–293.
20. Chaput JP, et al. Nat Sci Sleep. 2018; 10: 421–430.
21. El-Mekkawy L, et al. Egypt J Neurol Psychiatry Neurosurg. 2022; 58(1): 1–7.
22. Drake CL, et al. J Clin Sleep Med. 2014; 10(7): 733–741.
23. Schutte-Rodin S, et al. J of Clin Sleep Med. 2008; 4(5): 487–504.

SE-DA-00068 l Date of preparation : September 2026

Tillbaka till toppen