Insomnikollen

1
Start
2
Sömnproblem
3
Frekvens
4
Duration
5
Sömntid
6
Påverkan
7
Humör
8
Välmående
9
Ditt resultat
10
Last Page
Hur sover du?

Sömnlöshet (insomni) är ett bekräftat medicinskt tillstånd. Att sova dåligt då och då är inte skadligt, men om du sover för lite under en längre period och fungerar sämre i vardagen kan du behöva hjälp.

I det här testet kan du lära dig mer om skillnaden mellan periodvisa sömnproblem och insomni och när det kan vara bra att prata med en läkare.

Dina enskilda svar sparas inte. Endast anonym statistik samlas in (antal genomförda test och resultatnivå) – ingen information kan kopplas till dig.

Vilken typ av sömnproblem har du? *
Du kan välja flera alternativ.
Hur ofta har du sömnproblem? *
Hur länge har du haft sömnproblem? *
Hur många timmar sover du vanligtvis per natt?
tim
Hur mycket besväras du av dina sömnproblem? *
Hur mycket påverkar sömnproblemen din förmåga att fungera i vardagen? *
Vad under dagen påverkas av dina sömnproblem? *
Du kan välja flera alternativ.
Beskriv gärna vad som påverkas
0.00
0.00
0.00
Dina svar talar inte för långvarig insomni

Dina svar talar inte för långvarig insomni, men du kan ändå ha sömnproblem som är värda att uppmärksamma.
Kontakta din läkare eller vårdcentral om du upplever besvär till följd av hur du sover.
Det finns också mycket du kan göra själv för att sova bättre.

Dina svar kan tala för insomni

Dina svar visar att du har återkommande sömnproblem som förekommer minst tre nätter i veckan, har pågått i minst tre månader och är tydligt besvärande eller påverkar hur du fungerar under dagen. Det är centrala kännetecken på insomni, men testet kan inte ställa en diagnos.
Många med insomni har redan försökt förbättra sin sömn på flera olika sätt, men ändrade rutiner räcker inte alltid för att komma till rätta med besvären. Det kan vara en god idé att prata med din läkare eller vårdcentral om du känner igen dig i beskrivningen.

Din sömn verkar påverka

Avbruten sömn

Dagtrötthet

Sömntid

Jobb / studier

Träning

Socialt liv

Familj / egenvård

Vardagssysslor

Minne / koncentration

Är trött och irriterad under dagen

Annat

Humör

Humör

Välmående

Välmående

Välmående

Låg påverkan

Ladda ner och ta med till ditt vårdbesök
PDF:en med dina svar är ett bra samtalsunderlag för dig och din läkare

Gå tillbaka till sajten för att lära dig mer om skillnaden mellan sömnproblem och insomni. Här får du mer information om vad som kan vara bra att prata om vid ett eventuellt vårdbesök.

Till insomnikollen.se ↩ Gör testet igen